Kuntoilu kesämökillä


 

 
Jos kuntosaliharjoittelu kuuluu säännöllisesti elämääsi niin ei sitä tarvi mökilläkään unohtaa. Kaikessa harjoittelussa täytyy välillä pitää kevyempiä jaksoja, joten sopiva kevyt jakso harjoitusohjelmaan ajoittuu hyvin mökkeilyn ajaksi.
Kehon painoa ja mielikuvitusta käyttäen koko kropan voi treenata mökilläkin. Penkkipunnerruksen voit korvata etunojapunnerruksilla ja jos on liian kevyttä niin ota kaveri hartioille istumaan. Yläselän harjoittelu taljassa ei ehkä onnistu, mutta vedä leukoja lähikoivun oksassa. Maastavetoon ja jalkakyykkyyn saat lisää vastusta kun etsit sopivan kivenmurikan maastosta.
Sitten vain proteiinit tai palautumisjuomat sekoituspulloon ja treeni on tehty. Voit myös unohtaa lisäravinteet ja elää luomuna kaurapuurolla ja kananmunilla. Myös raejuusto, tonnikala ja rahka ovat hyviä proteiininlähteitä.
 

 

     
           
           
           
           
 
Copyright © 2001-2016 Yhteystiedot: Black River Cottage | blackrivercottag@blackrivercottage.com